У всех неприятных эмоций механика возникновения и работы с ними одинаковая. Я говорила конкретно о тревоге и недоверии, потому что показывала на своем примере, а у меня это была лидирующая эмоция в последнюю триггерную ситуацию.
Но с помощью этой терапии можно работать с любыми неприятными состояниями: тревоги, страхи, агрессия, раздражение, ревность, зависть, обида, апатия, печаль, гиперконтроль, перфекционизм, прокрастинация, фрустрация, вина, стыд, ощущение «со мной что-то не так», одиночество.
И больше не придется говорить: «Победи обиду, не злись, возьми себя в руки – просто действуй...», или: «Вот вам миллион практик, повторяйте их сто раз». У вас просто есть быстрый инструмент на каждый случай.